• Adhitya Ayurveda - Sri Lanka - Anuradhapura

• Giorno 1

  COLOMBO – ANURADHAPURA (circa 180 km)
  Arrivo all'Aeroporto Internazionale Bandaranaike e trasferimento panoramico verso Anuradhapura. Al resort si riceve un benvenuto tradizionale e si incontra il medico ayurvedico, che valuta i dosha e costruisce un programma su misura. Durante la consulenza viene spiegato che, secondo l'Ayurveda, ogni persona nasce con una combinazione unica di tre energie fondamentali, i dosha: Vata, legata all'aria e al movimento; Pitta, che rappresenta il fuoco e la trasformazione; e Kapha, che incarna la terra e la stabilità. L'equilibrio fra queste tre forze determina vitalità, emozioni, ritmo e benessere generale. Quando una di esse prevale o rallenta, compaiono tensioni e squilibri che il percorso ayurvedico mira a riequilibrare con oli, erbe e rituali antichi. La giornata si chiude con una cena leggera preparata con ingredienti curativi. Pernottamento.

• Giorno 2

  ANURADHAPURA
  La mattina si apre con yoga e meditazione basata sul respiro. A seguire, inizia il primo incontro con l'Abhyanga, il massaggio a olio caldo che scorre lungo il corpo con movimenti lenti e continui, portando una sensazione di radicamento e quiete. Il percorso prosegue con lo Shirodhara,  con un filo d'olio caldo che scivola sulla fronte creando una calma morbida e profonda. Il bagno di vapore alle erbe conclude la sessione, avvolgendo il corpo in un calore aromatico che favorisce il rilassamento. La giornata scorre lenta tra pasti curativi e passeggiate nel giardino del resort. Pernottamento.

• Giorno 3

  ANURADHAPURA
  La giornata inizia con la pratica di yoga e mindfulness. Si prosegue con il Pinda Sweda: piccoli fagotti di erbe e spezie calde vengono passati sul corpo per sciogliere le tensioni e stimolare la circolazione. Un massaggio alla testa e ai piedi aiuta a liberare mente e respiro, mentre il Nasya, un'antica tecnica che utilizza poche gocce di oli medicati introdotti dal naso, dona leggerezza alla zona della fronte e del capo. Tempo libero per rilassarsi o praticare sport. La sera è dedicata a una meditazione guidata.
  Pernottamento.

• Giorno 4

  ANURADHAPURA – CITTÀ SACRA – ANURADHAPURA (circa 20 km)
  La giornata si apre con un trattamento Abhyanga, eseguito con oli caldi e profumati, che scivolano sulla pelle con movimenti lenti e continui. Il corpo si distende, la mente si quieta e tutto si prepara alla dimensione profondamente spirituale della visita che segue. Nel pomeriggio si raggiungono i luoghi più emblematici della città sacra: il Sri Maha Bodhi, l'albero millenario nato da una talea del Bodhi sotto cui il Buddha raggiunse l'illuminazione; il candido Ruwanwelisaya, che domina l'orizzonte come un oceano di luce; il Jetavanaramaya, una delle più imponenti strutture monastiche del mondo antico; e l'Abhayagiri, dove restano vive le tracce di una tradizione monastica raffinata e contemplativa. Rientro per una cena leggera e per un po'di relax. Pernottamento.

• Giorno 5

  ANURADHAPURA
  La giornata è dedicata al detox ayurvedico: oggi sono previsti pasti vegetariani. Se indicato, si prende parte al Panchakarma, un percorso tradizionale di purificazione profonda che lavora in modo graduale e mirato. I trattamenti vengono adattati alle esigenze personali e possono includere oli caldi, bagni di vapore e terapie specifiche. Il pomeriggio prosegue con yoga nidra e una consulenza che monitora i progressi verso il riequilibrio dei dosha. Pernottamento.

• Giorno 6

  ANURADHAPURA – SIGIRIYA – ANURADHAPURA (circa 150 km)
  La giornata di oggi è dedicata alla visita di Sigiriya, la celebre Rocca del Leone, un'imponente formazione rocciosa che svetta tra giungle e campi. Salire i suoi gradini significa immergersi in un labirinto di giardini terrazzati, antichi affreschi nascosti nelle nicchie della roccia e panorami che abbracciano l'orizzonte. Al rientro ad Anuradhapura, è il momento di concedere al corpo una pausa rigenerante: un bagno alle erbe o un massaggio leggero sciolgono i muscoli affaticati e offrono un senso di profondo relax. Pernottamento.

• Giorno 7

  ANURADHAPURA
  La giornata è dedicata al ringiovanimento, con trattamenti che nutrono profondamente. Lo Shirodhara aiuta a placare il ritmo dei pensieri, l'Abhyanga avvolge il corpo in un calore benefico e il bagno di vapore alle erbe intensifica la purificazione. La riflessologia plantare a fine sessione rilassa il sistema nervoso. Nel pomeriggio è possibile partecipare a una dimostrazione di cucina ayurvedica. Pernottamento.

• Giorno 8

  ANURADHAPURA – MIHINTALE – ANURADHAPURA (circa 25 km)
  La giornata inizia con un massaggio riequilibrante, che scioglie tensioni e stimola il flusso energetico, accompagnato da una tisana erboristica calda che prepara corpo e mente alla scoperta. Nel pomeriggio visita a Mihintale, considerata la culla del Buddismo nello Sri Lanka. Qui, antiche scalinate scolpite nella roccia conducono a templi millenari, stupa e santuari nascosti tra la vegetazione, mentre panorami ampi e luminosi sul paesaggio circostante regalano un senso di sospensione nel tempo. Al rientro ad Anuradhapura, una sessione di yoga e momenti di puro relax completano la giornata, armonizzando corpo e mente dopo questo pomeriggio trascorso tra storia e spiritualità.

• Giorno 9

  ANURADHAPURA
  Consultazione finale con il terapista, che consegna un programma personalizzato per proseguire il percorso una volta a casa. La giornata include un impacco detox e un massaggio riequilibrante, lasciando spazio al riposo prima della partenza. Cena di arrivederci e pernottamento.

• Giorno 10

  ANURADHAPURA – COLOMBO (circa 180 km)
  Ultima sessione di yoga,  un infuso di erbe e partenza con trasferimento privato per l'aeroporto di Colombo.

IL TOUR INCLUDE:

• trasferimenti privati secondo itinerario
• soggiorno presso Adhitya Ayurveda Wellness Resort
• trattamento di All Inclusive 
• trattamenti ayurvedici come indicato (consultazioni incluse)
• sessioni quotidiane di yoga e meditazione
• visite ed escursioni nei luoghi indicati con guida

IL TOUR NON INCLUDE:

• mance ed extra personali
• eventuali trattamenti aggiuntivi
• tutto quanto non espressamente indicato nella sezione "Il Tour include"

N.B.

Per motivi di carattere tecnico/operativo, il programma potrebbe subire delle variazioni nella successione dei luoghi da visitare, senza alterare in alcun modo i contenuti. Gli hotel sono soggetti a disponibilità e potrebbero essere cambiati con strutture equivalenti.
Gli orari ed i tempi di percorrenza sono intesi come indicativi.